Nachem ich gestern bis weit über Mitternacht hinaus an meinem Wordpress-Theme-Wechsel rumgeschraubt habe, lasse ich heute mal die Finger von der Tastatur und lese heute wieder einmal ein paar Zeilen in meiner Motivationslektüre. Darunter ist dieser Auszug, der mir sehr gefällt und wohl sehr viele Menschen betrifft.
Auszug aus dem Buch “111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen” von Alexander Christiani.
Beginn Zitat aus dem Buch
Ich weiß ja, was ich tun sollte. Aber ich kann mich einfach nicht aufraffen”, heißt der Stoßseufzer der einen. “Ich habe einfach keine Zeit” und “Abends fehlt mit die Energie”, lauten die Entschuldigungen der anderen.
Wann immer wir hinter unseren Vorsätzen zurückbleiben, lautet die Frage: “Gibt es ein Motivationsrezept? Gibt es irgendein Werkzeug, eine Technik, die uns hilft, uns selbst zu aktivieren und für gut und richtig Erkanntes auch zu tun?”
Die moderne Motivationspsychologie hat hierzu in den letzten Jahren eine ganze Reihe wirksamer Strategien entwickelt.
Eine davon ist:
Positive Motivation allein reicht oft nicht aus: Wer sich seine schlanke Idealfigur lediglich vor Augen hält oder bloß vor seinem geistigen Auge den Wettbewerb gewinnt, verschenkt mit diesen Fantasien rund die Hälfte seines Antriebspotenzials und braucht sich nicht zu wundern, wenn er faul auf der Sofa sitzen bleibt.
Wir Menschen haben ein bipolares Antriebssystem (Wikipedia: Bipolar) und sind am stärksten motiviert, wenn wir von beiden Seiten unseres inneren Antriebs “in die Zange genommen werden”. Machen Sie deshalb die Zangen-Übung, wenn Ihre Positiv-Motivation allein nicht ausreicht: Notieren Sie sich neben allen Vorteilen des Aktivwerdens auch die Nachteile weiterer Untätigkeit. Je besser Sie das Negativ-Szenario visualisieren, umso mehr verstärken Sie Ihren inneren Antrieb. Beispiel: “Wenn ich weiterhin nicht jogge, sehe ich bald so aus wie das Michelin-Männchen und werde meine Füße nie mehr sehen.”
Ende Zitat aus dem Buch
PS: Das Buch “111 Motivationstipps für persönliche Höchstleistungen” gibt es bei Amazon und kostet 7,90 Euro. Es gibt derzeit 4 Kundenrezessionen bei Amazon, davon sind 2 mit 1 Stern und 2 mit 5 Sternen bewertet.
